Checkliste Morgenroutine
"Win the morning - win the day"
… so schaffst Du den Einstieg in eine gesunde Morgenroutine, um mit mehr Energie, Freude und Leichtigkeit in den Tag zu starten!
Wie sieht Deine Morgenroutine aus?
- Stellst Du Deinen Wecker 3x auf die Snooze-Funktion und hetzt dann ohne Frühstück zur Arbeit?
- Oder ist der erste Griff zu Deinem Smartphone und Du liest Dir die neuesten Nachrichten durch?
- Vielleicht hast Du Dir schon des Öfteren vorgenommen, morgens etwas früher aufzustehen und mit einer gesunden Morgenroutine entspannt in den Tag zu starten?
- Aber dann drehst Du Dich doch lieber wieder um und später ärgerst Du Dich über Dich selbst, dass Du es wieder nicht geschafft hast?
- Oder Du arbeitest hauptsächlich im Home Office und Dir fehlt eine Struktur?
- Wenn Dein Tag schon so gehetzt beginnt, wie soll er dann positiv verlaufen?
- Du brauchst Unterstützung und Motivation bei der Umsetzung?
Dann hole Dir jetzt meine
Checkliste für eine gesunde Morgenroutine!
- Du erhältst eine Checkliste mit 7 Punkten, die einfach umsetzbar sind, auch wenn Du morgens nur wenig Zeit hast oder sogar ein Morgenmuffel bist!
- Du erfährst außerdem, wie eine gesunde Morgenroutine Dir helfen kann, positiver und mit mehr Fokus in den Tag zu starten und gelassener mit stressigen Situationen umzugehen
- Du lernst, warum eine gesunde Morgenroutine gerade in stressigen Zeiten besonders wichtig ist
- Du verstehst, warum eine gesunde Morgenroutine wichtig ist, auch wenn Du im Home Office arbeitest
- Du erfährst, wie Du Deinen inneren Schweinehund überlisten kannst, wenn Du Deine Morgenroutine bisher noch nicht umsetzen konntest
Vielen Dank für diese tolle Checkliste, die mir geholfen hat, endlich eine gesunde Morgenroutine in meinen Alltag zu integrieren. So startet mein Tag viel positiver und ich lasse mich auch tagsüber nicht mehr so leicht stressen.
Ich hatte es mir schon so oft vorgenommen, aber mein innerer Schweinehund hat morgens immer wieder gewonnen. Dank der Checkliste setze ich es jetzt einfach um, und diskutiere nicht mehr mit mir selbst.
- Sonja B. -
Ist diese Checkliste etwas für Dich?
Sie wird Dir helfen, wenn Du...
- .. endlich Deine individuelle Morgenroutine fest in Deinen Alltag integrieren möchtest
- .. positiv und mit Fokus und Energie in den Tag starten möchtest
- .. gelassener mit stressigen Situationen umgehen möchtest
- .. mehr für Deine Gesundheit tun möchtest
- .. Dir endlich mehr Zeit für Dich nehmen möchtest
Hallo Ihr Lieben, ich bin Susann.
Als Yogalehrerin (500h AYA) ist es mein Ziel, gestressten Menschen mit unterschiedlichen Tools aus dem Yoga zu einem Leben mit mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude zu verhelfen.
Dabei unterstütze ich meine Teilnehmer:innen, Yoga für sich zu entdecken und in ihren Alltag zu integrieren.
Viele fühlen sich chronisch erschöpft, innerlich unruhig und leiden unter Schlafstörungen. Oft kümmern wir uns um alle anderen zuerst und setzen uns selbst an die letzte Stelle. In der Theorie wissen wir meistens, was uns gut tun würde, können es dann aber nicht in unseren Alltag integrieren.
Mit einer gesunden Morgenroutine fokussiert Du Dich jeden Morgen erst einmal auf Dich und kannst so den Verlauf Deines Tages positiv beeinflussen. Die Routine wird Dir zudem helfen, aus Deinem Hamsterrad auszusteigen und gelassener mit stressigen Situationen umzugehen.
Auch mir ist es am Anfang sehr schwer gefallen, meine alten, nicht förderlichen Gewohnheiten morgens über Bord zu werfen und durch neue Gewohnheiten zu ersetzen, die mich positiv auf den Tag ausrichten.
Mein erster Griff morgens war mein Handy, dann habe ich meine Emails gelesen und gefrühstückt. Und dann war es zu spät für eine gesunde Morgenroutine. Und so ging es jeden Morgen, trotz meiner guten Vorsätze ;-).
Inzwischen ist es zur Routine geworden und ich muss nicht mehr jeden Morgen darüber nachdenken oder mit mir selbst diskutieren. So starte ich viel positiver und mit guter Laune und Fokus in den Tag.
Und das Gute ist: es funktioniert auch, wenn Du morgens nicht viel Zeit hast!
"Win the morning - win the day"!
Ich war bisher immer ein Morgenmuffel und bin gehetzt und schlecht gelaunt in den Tag gestartet. Nachdem ich verstanden und erlebt habe, welchen Einfluss eine gesunde Morgenroutine auf den Verlauf meines ganzen Tages hat, gehört das nun der Vergangenheit an und ich starte viel gelassener und fokussierter in den Tag.
Vielen Dank für die Checkliste, die Hintergrundinformationen und mein ganz neues Lebensgefühl!
- Kirstin S. -
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